1000 lompat tali sehari, untuk orang baru mempunyai kesan penurunan berat badan yang baik. Namun, berpegang kepada 1,000 lompat tali sehari bukan sahaja membantu anda kurus, malah membawa banyak manfaat lain.

1. Meningkatkan fungsi kardiopulmonari

Ponteng ialah senaman aerobik yang boleh menggalakkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi kardiopulmonari. 1000 lompat tali sehari boleh meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru anda, menjadikan pernafasan anda lebih lancar, meningkatkan kecekapan bekalan oksigen badan, dan perlahan-lahan meningkatkan keupayaan senaman.

2. Meningkatkan kecergasan fizikal anda

Lompat tali boleh melatih otot seluruh badan, termasuk otot perut, pinggul, kaki dan bahagian lain, membakar lemak pada masa yang sama untuk mengelakkan kehilangan otot, mengekalkan nilai metabolik asas yang kuat. Patuhi 1000 lompat tali setiap hari, boleh buatkan anda langsing selepas garis badan lebih ketat, bahagian badan lebih baik.

3. Meningkatkan ketumpatan tulang

Lompat tali boleh menggalakkan penyerapan kalsium, merangsang pertumbuhan tulang, dan meningkatkan ketumpatan tulang. 1000 lompatan sehari boleh menjadikan tulang anda lebih sihat, mengurangkan risiko patah tulang, meningkatkan indeks kesihatan, dan melambatkan kadar penuaan.

4. Kurangkan tekanan

Lompat tali boleh menggalakkan rembesan faktor dopamin, membantu melepaskan tekanan, melegakan kebimbangan dan gejala kemurungan. 1000 lompat tali sehari boleh menjadikan mood anda lebih ceria, mengurangkan tekanan, dan menjadikan anda muda dan bertenaga.

5. Meningkatkan daya ingatan

Lompat tali boleh membantu meningkatkan ingatan, mengurangkan risiko penyakit Alzheimer, dan meningkatkan keupayaan pembelajaran. 1000 lompat tali sehari boleh menggalakkan peredaran darah di otak, meningkatkan kelajuan tindak balas, dan membantu meningkatkan daya ingatan dan pembelajaran.

6. Mengekalkan kulit yang lebih baik

Latihan lompat tali boleh menggalakkan kitaran metabolisme badan, merangsang pertumbuhan semula sel, mempercepatkan pembuangan sampah dan sisa, memperbaiki masalah sembelit, lama kelamaan, masalah jerawat dan jerawat akan bertambah baik, kulit perlahan-lahan menjadi tegang, anjal, kelihatan lebih zaman beku.

Pendek kata, 1000 ponteng sehari adalah cara yang mudah dan mudah untuk menurunkan berat badan, bukan sahaja untuk kurus, tetapi juga membawa banyak manfaat lain. Jika anda ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kecergasan anda, cuba 1000 lompat tali sehari.