Berlari adalah kecergasan fizikal, projek sukan fizikal dan mental yang bermanfaat, sesuai untuk veteran lelaki dan wanita, ambangnya agak rendah. Orang yang terus berlari untuk masa yang lama boleh meraih pelbagai faedah.

Sebaik sahaja mereka berhenti berlari, mereka mengalami satu siri perubahan yang halus tetapi mendalam. # Musim bunga kehidupan musim bunga #

Pertama, fungsi jantung dan paru-paru mereka beransur lemah. Berlari ialah senaman aerobik yang boleh meningkatkan daya tahan kardiorespiratori secara berkesan, menjadikan jantung lebih kuat, fungsi paru-paru lebih lengkap dan berkesan memperlahankan kadar penuaan badan.

Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda berhenti berlari, kelebihan fisiologi yang dibawa oleh senaman ini akan beransur-ansur hilang, fungsi jantung dan paru-paru akan beransur-ansur menurun, dan secara beransur-ansur memulihkan keadaan orang biasa, manakala tidak aktif juga terdedah kepada sakit belakang dan masalah otot, yang boleh menyebabkan mereka berasa lebih bersusah payah dalam aktiviti harian.

Kedua, bentuk badan mereka juga mungkin berubah. Berlari adalah senaman yang boleh membakar banyak kalori, menggalakkan pengurangan lemak badan, kegigihan jangka panjang dapat mengekalkan badan yang ketat dan bergaya, pakaian yang kelihatan lebih baik, dan orang yang lebih menarik.

Walau bagaimanapun, sebaik sahaja anda berhenti berlari, jika diet tidak diselaraskan dengan sewajarnya, kalori yang diambil tidak akan digunakan dengan berkesan, yang boleh menyebabkan pertambahan berat badan, bentuk badan juga mungkin berubah, dan peluang untuk obesiti akan meningkat dengan ketara.

Ketiga, keadaan psikologi mereka juga mungkin terjejas. Berlari bukan sahaja satu bentuk senaman, tetapi juga satu cara untuk melepaskan tekanan dan mengawal emosi. Orang yang berlari dalam masa yang lama biasanya dapat mencari keseronokan dan kepuasan dalam berlari, dan merasai keseronokan menyatukan badan dan minda.

Walau bagaimanapun, apabila mereka berhenti berlari, mereka mungkin berasa kehilangan, cemas, tekanan kerja dan kehidupan mungkin membuat anda runtuh emosi, emosi negatif ini tidak kondusif untuk kesihatan, tetapi juga menjejaskan kehidupan, mudah membawa emosi negatif kepada rakan-rakan di sekeliling.

Secara umumnya, apabila pelari jangka panjang berhenti bersenam, mereka akan mengalami beberapa siri perubahan fizikal dan mental.

Jika anda ingin menuai diri yang lebih baik, adalah disyorkan supaya anda tidak mudah berhenti bersenam, mengekalkan tabiat berlari lebih daripada 2 kali seminggu, lebih daripada 20 minit setiap kali, belajar postur berlari yang betul, kegigihan jangka panjang. , anda boleh bertemu diri yang lebih baik.