Adakah anda suka berlari? Berapa lama anda telah berlari?

Berlari adalah senaman yang kebanyakan orang pilih untuk kecergasan mereka. Sama ada anda ingin menurunkan berat badan atau menjadi cergas, berlari adalah pilihan yang baik.

Jadi apakah perbezaan antara larian jangka panjang dan tidak larian?

Perbezaan # 1: Kesihatan yang baik

Orang yang tidak berlari cenderung menambah berat badan kerana kurang bersenam, yang membawa kepada ketegangan otot, obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit lain.

Orang yang berlari cenderung lebih cergas dari segi fizikal berbanding mereka yang tidak. Larian jangka panjang boleh meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, menguatkan imuniti dan mengurangkan risiko penyakit.

Perbezaan # 2: Gemuk atau kurus

Metabolisme aktiviti orang yang tidak berlari agak rendah. Jika mereka tidak mengawal pemakanan, kalori mudah terkumpul dan angka mereka mudah naik berat.

Orang yang berlari untuk masa yang lama cenderung menjadi lebih langsing, malah orang yang gemuk akan kehilangan sejumlah besar berat badan selepas berlari untuk seketika.

Perbezaan No. 3: Keadaan mental

Orang yang tidak berlari mudah dipaksa oleh tekanan hidup dan kerja, dan semua jenis masalah akan membuat anda menghasilkan kemurungan, kebimbangan dan emosi negatif lain, yang tidak kondusif untuk kesihatan fizikal dan mental.

Berlari secara teratur meningkatkan pengeluaran dopamin, yang membuatkan anda berasa baik dan mengurangkan tekanan. Dalam jangka masa panjang, pelari lebih cenderung untuk kekal positif dan optimistik serta kelihatan lebih yakin.

Perbezaan No. 4: Keadaan mental

Berlari boleh meningkatkan kecergasan fizikal anda, melambatkan proses penuaan, meningkatkan tenaga anda dan membuat anda kelihatan lebih muda. Pelari jangka panjang mempunyai daya tahan yang lebih tinggi, disiplin diri dan kesejahteraan mental berbanding bukan pelari.

5. Perubahan penampilan

Tidak dinafikan, senaman larian jangka panjang boleh meningkatkan paras penampilan seseorang, contohnya, paras penampilan orang yang gemuk tidak ketara, dan orang yang berlari kurus, raut wajah akan menjadi tiga dimensi, mata akan menjadi besar, muka tembikai akan datang. keluar, mata tahap penampilan akan dipertingkatkan.

Kesimpulannya:

Dalam jangka panjang, terdapat perbezaan yang jelas antara orang yang berlari dan mereka yang tidak. Orang yang berlari secara konsisten untuk masa yang lama boleh menemui kehilangan lemak yang lebih baik. Jadi, adakah anda akan memilih kehidupan yang sedang berjalan?