Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin ramai orang mula memberi perhatian kepada kesihatan dan kecergasan.

Trend ini telah jelas dicerminkan dalam skala global, kedua-dua negara maju dan membangun, perhatian orang ramai terhadap kecergasan secara beransur-ansur meningkat.

Jadi mengapa semakin ramai orang semakin cergas?

Pertama sekali, peningkatan kesedaran kesihatan rakyat adalah salah satu faktor utama peningkatan kecergasan. Dalam masyarakat hari ini, orang ramai semakin menumpukan perhatian kepada isu kesihatan, dan ramai orang mula menyedari kepentingan sukan dan kecergasan untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Melalui senaman kecergasan, orang ramai boleh menguatkan otot, meningkatkan metabolisme, meningkatkan imuniti, mencegah berlakunya pelbagai penyakit kronik, seperti obesiti, diabetes, hipertensi, dan lain-lain, untuk meningkatkan kecergasan fizikal dan berkesan menahan kelajuan penuaan.

Kedua, tekanan sosial dan isu kesihatan mental juga merupakan faktor penyumbang kepada ledakan kecergasan. Dalam masyarakat moden, orang ramai berhadapan dengan tekanan kerja, kehidupan dan aspek lain, mudah untuk menghasilkan kebimbangan, kemurungan dan masalah psikologi yang lain.

Melalui kecergasan, orang ramai boleh melepaskan tekanan, mengawal badan dan minda mereka, dan meningkatkan kesihatan mental mereka. Pada masa yang sama, senaman juga boleh menggalakkan pembebasan bahan kimia seperti endorfin dalam otak, yang boleh membantu orang ramai melegakan masalah seperti kebimbangan dan kemurungan, memastikan anda positif dan optimis, dan orang lebih bertenaga, sekali gus meningkatkan daya tahan tekanan.

Selain itu, keghairahan orang ramai terhadap bentuk badan juga merupakan salah satu faktor mendorong ledakan kecergasan. Melalui kecergasan, orang ramai boleh memperbaiki masalah obesiti, mengurangkan lemak badan, tetapi juga boleh menghalang kehilangan otot, mencipta garisan badan yang cantik, mengejar kecantikan badan tidak terhad kepada wanita, lelaki juga memberi perhatian kepada imej dan daya tarikan mereka sendiri.

Akhir sekali, senaman kecergasan boleh menggalakkan pertumbuhan semula sel, memperlahankan kadar penuaan kulit, mengurangkan penampilan kedutan, menjadikan anda agak muda, kulit sihat, membantu mengekalkan keadaan usia beku, dan membuka jurang dengan rakan sebaya.

Ringkasnya, peningkatan kegilaan kecergasan adalah hasil gabungan faktor, antaranya peningkatan kesedaran kesihatan, tekanan sosial dan isu kesihatan mental, dan mengejar kecantikan adalah sebab utama.

Sudah tentu, terdapat faktor lain yang turut menyumbang kepada peningkatan kecergasan. Atas sebab apa pun, kecergasan telah menjadi sebahagian daripada kehidupan moden.

Dan lebih awal anda mula bersenam, lebih awalanda akan mendapat manfaat. Jika anda ingin cergas, anda juga boleh mula awal. Anda boleh mulakan dengan aktiviti yang menarik minat anda dan lakukan masa lebih daripada 3 kali seminggu untuk memudahkan anda mengikutinya