-
Sepuluh minit sama dengan setengah jam berjoging!9 tindakan kehilangan lemak superburning
HIIT (Latihan Selang Berintensiti Tinggi) ialah kaedah latihan selang intensiti tinggi, iaitu mengulangi kitaran "senaman berintensiti tinggi + senaman berintensiti rendah" untuk tempoh masa tertentu.Dalam larian, ia adalah untuk melakukan pecut 100 meter dan kemudian berjoging, yang merupakan gabungan ...Baca lagi -
Lompat tali vs lompat bicu, yang mana membakar lemak dengan lebih baik?
Terdapat banyak pilihan untuk senaman aerobik, selain berlari untuk melatih saya, serta lompat tali dan lompat bicu latihan yang lebih biasa ini.Jadi, skipping vs jumping jacks, yang manakah lebih baik untuk membakar lemak?Kedua-dua senaman ini adalah senaman kardio intensiti tinggi yang membantu membakar lemak...Baca lagi -
Sepuluh squats tidak sebaik lima lunges!Jika anda berpegang pada lunges untuk masa yang lama, 6 faedah akan menemui anda
Jika anda tidak mahu keluar dan bersenam, anda juga boleh bersenam di rumah.Terdapat banyak pergerakan latihan bebanan diri, dan pergerakan yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza.Hari ini kita akan bercakap tentang lunges.Dikatakan bahawa 10 squats tidak sebaik 5 lunges, dan keretapi...Baca lagi -
Gadis berkeras untuk latihan kekuatan, akan mendapat apa?6 faedah yang akan menemui anda
Kebanyakan gadis melakukan senaman aerobik dan mengabaikan latihan kekuatan.Bagi wanita, latihan kekuatan bukan sahaja cara senaman, tetapi juga sikap terhadap kehidupan.Berikut adalah enam faedah latihan kekuatan untuk wanita untuk menunjukkan kesan positifnya terhadap tubuh dan kesihatan mereka.1. Tingkatkan propor badan anda...Baca lagi -
Kecergasan, ubat anti-penuaan, lebih baik daripada mana-mana produk penjagaan kulit!
Semua orang mahu kadar penuaan mereka perlahan dan badan mereka kekal muda.Walau bagaimanapun, penampilan tanda-tanda penuaan, supaya ramai orang perlu minum kesihatan air wolfberry, dengan produk penjagaan kulit yang tinggi, untuk menahan penuaan.Malah, tegaskan kecergasan, lebih daripada produk penjagaan kulit untuk bekerja!Ia adalah ...Baca lagi -
Aerial Yoga akan bermula pada 2024, dengan prospek pembangunan yang menjanjikan
Ledakan yoga udara (juga dikenali sebagai yoga udara) pada tahun 2024 membawa janji dan potensi besar kepada industri.Sebagai faktor seperti peningkatan kesedaran tentang kesihatan keseluruhan, peningkatan populariti kaedah kecergasan alternatif, dan penekanan yang lebih tinggi pada keharmonian minda-badan...Baca lagi -
Pasaran Hammock Dewasa Dijangka Teruskan Pertumbuhan pada 2024
Melihat ke hadapan 2024, industri buaian dewasa akan terus berkembang dan berkembang, didorong oleh perubahan gaya hidup pengguna dan tumpuan yang diperbaharui pada rekreasi luar.Pasaran buaian dewasa dijangka berkembang pesat disebabkan beberapa faktor utama, termasuk penekanan yang kuat terhadap dia...Baca lagi -
Lompat tali 1000 kali sehari, apakah hasil yang tidak dijangka?Bagaimana untuk melompat tali dengan betul?
Berpegang kepada lompat tali 1000 kali sehari, apakah hasil yang tidak dijangka?Ponteng bukan sahaja senaman aerobik yang sangat baik, tetapi juga mempunyai manfaat yang besar untuk kesihatan fizikal dan mental.Pertama sekali, lompat tali boleh meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru serta meningkatkan daya tahan fizikal.Sebagai nombor...Baca lagi -
Proses kecergasan saintifik, 4 langkah, membolehkan anda mendapatkan badan yang lebih baik dengan lebih cepat!
Bagaimana untuk bersenam dengan lebih saintifik dan cekap, mengurangkan kemungkinan kecederaan, dan mendapatkan badan yang baik dengan lebih cepat?Sebelum memulakan proses kecergasan saintifik, terlebih dahulu kita perlu memahami matlamat kecergasan dan keadaan fizikal individu.Adakah anda ingin mengurangkan lemak dan membina otot, atau...Baca lagi -
5 tanda kecergasan berlebihan yang perlu anda perhatikan
Dalam masyarakat moden, kecergasan telah menjadi fesyen.Kecergasan jangka panjang boleh meraih pelbagai faedah.Walau bagaimanapun, senaman yang berlebihan juga boleh memberi kesan negatif kepada badan.Berikut adalah lima tanda kecergasan berlebihan yang memerlukan perhatian jika anda mempunyai satu atau lebih daripadanya.1. Keletihan: Senaman sederhana boleh r...Baca lagi -
5 tanda kecergasan berlebihan yang perlu anda perhatikan
Dalam masyarakat moden, kecergasan telah menjadi fesyen.Kecergasan jangka panjang boleh meraih pelbagai faedah.Walau bagaimanapun, senaman yang berlebihan juga boleh memberi kesan negatif kepada badan.Berikut adalah lima tanda kecergasan berlebihan yang memerlukan perhatian jika anda mempunyai satu atau lebih daripadanya.1. Keletihan: Senaman sederhana boleh r...Baca lagi -
5 Tanda-tanda latihan berlebihan
Apabila kita melabur banyak masa dan tenaga ke dalam latihan, kadang-kadang kita secara tidak sedar boleh jatuh ke dalam situasi latihan berlebihan.Latihan berlebihan bukan sahaja menjejaskan pemulihan fizikal kita, ia juga boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.Oleh itu, memahami lima tanda latihan berlebihan adalah penting untuk...Baca lagi