10 peraturan besi kecergasan, lakukan ia dipanggil pemula!1, hanya selepas makan hidangan penuh tidak segera bersenam, tetapi berehat selama 1 jam, supaya makanan dicerna dan kemudian mengatur latihan kecergasan, untuk memastikan kesan kecergasan dan mengelakkan berlakunya dispepsia gastrousus.2,...
Baca lagi