-
Kuasai 3 cara untuk berlari supaya anda boleh kehilangan paling banyak lemak dalam masa yang singkat!
Berlari adalah senaman pembakaran lemak yang diiktiraf, boleh meningkatkan metabolisme aktiviti, menggalakkan penguraian lemak, tetapi juga menguatkan badan, meningkatkan imuniti, membolehkan anda mengekalkan keadaan badan yang muda. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak tahu cara berlari untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Berikut adalah beberapa cara untuk berlari dalam s...Baca lagi -
Bagaimana untuk masuk ke Yoga Wild Pose? Kekuatan lengan dan kaki adalah kunci
Di Vinyasa, kami sering melakukan pose Wild, iaitu satu tangan, lentur belakang disokong lengan yang memerlukan kekuatan lengan dan kaki, serta fleksibiliti tulang belakang. Camatkarasana Liar Apabila pose liar dilakukan secara ekstrem, tangan atas juga boleh menyentuh tanah, yang merupakan gabungan sempurna stre...Baca lagi -
Dada orang baru, punggung veteran! Bagaimana untuk melatih bahagian belakang?
Di gim, latihan otot dada sentiasa menjadi bahagian yang paling popular bagi orang baru. Semua orang mahu mempunyai sepasang otot dada penuh untuk mempamerkan tubuh kencang mereka. Walau bagaimanapun, ramai orang mengabaikan latihan belakang, mengakibatkan dada berkembang dan punggung yang agak lemah. Apa yang dipanggil: orang baru che...Baca lagi -
7 langkah untuk meningkatkan pinggul rata, memahat pinggul penuh, mengukir lengkung yang menarik!
Punggung yang penuh dan tampan adalah keinginan setiap gadis untuk mendapatkan tubuh yang baik, tetapi orang yang biasa duduk dan kurang bersenam biasanya membawa pinggul yang rata dan pinggul yang kendur, yang akan membuat anda kelihatan buruk dalam seluar dan kelihatan seperti dama. Dan biasanya makanan yang tamak, haba berlebihan mudah untuk mengubah i...Baca lagi -
Teruskan latihan regangan, 6 faedah akan menemui anda! Dilampirkan: Satu set GIF regangan
Jika anda ingin memiliki badan yang sihat dan otot yang kuat, selain latihan kekuatan dan senaman aerobik, latihan regangan juga merupakan bahagian penting. Walaupun regangan kelihatan mudah, faedahnya tidak boleh diabaikan. Berikut adalah 6 faedah latihan regangan yang konsisten. 1. Kurangkan s...Baca lagi -
7 Tindakan Praktikal Mengurangkan Lemak untuk membantu anda Melangsingkan Badan
Kecergasan bukan sahaja sejenis senaman, tetapi juga mencerminkan sikap hidup. Senaman kecergasan memerlukan peluh dan merupakan pertempuran melawan inersia badan. Lama kelamaan, anda akan mula merasakan kegembiraan kecergasan, yang secara beransur-ansur berubah menjadi tabiat gaya hidup, keseronokan ketagihan. Pengikat jangka panjang...Baca lagi -
1 jam senaman aerobik sehari, pematuhan jangka panjang, 6 faedah datang tanpa diundang
Kecergasan terutamanya dibahagikan kepada latihan kekuatan dan senaman aerobik, kebanyakan orang hanya memulakan kecergasan akan bermula dari senaman aerobik. Menumpukan satu jam sehari untuk senaman aerobik boleh memberi anda pelbagai faedah yang akan memberi manfaat kepada anda dengan cara yang tidak sedikit. Enam faedah masa yang singkat ini...Baca lagi -
6 Garis panduan kecergasan: Adakah anda akan berhenti bersenam secara membuta tuli?
Dalam soal kecergasan, orang sentiasa bersemangat, tetapi senaman buta tidak selalu mencapai hasil, malah mungkin membawa akibat buruk. Untuk membantu anda bersenam dengan lebih baik, Xiaobian menyediakan anda dengan 6 garis panduan kecergasan berikut, saya harap anda tidak bersenam secara membabi buta? Pertama,...Baca lagi -
Adakah ia mengambil masa lebih daripada 30 minit senaman untuk membakar lemak? Artikel ini memberitahu anda jawapannya
Dalam era kecergasan negara, senaman adalah satu perkara yang perlu digalakkan. Mengekalkan tabiat bersenam boleh menguatkan badan, meningkatkan imuniti, memanjangkan hayat, meningkatkan obesiti, dan mencipta garis badan yang sangat baik. Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan akan memilih berlari, berjalan pantas, aerobik dan sukan lain...Baca lagi -
Bagaimanakah lelaki dan wanita memilih berat dumbbell?
Peralatan kecergasan, dumbbells adalah sangat fleksibel, peralatan yang mudah, penggunaan dumbbells di rumah boleh menjadi latihan kekuatan. Hanya perlu mengatur beberapa kecergasan yang munasabah, dumbel boleh membantu kita melatih kumpulan otot seluruh badan, membentuk badan yang sempurna. Jadi, bagaimana menggunakan dumbbell untuk bersenam ...Baca lagi -
Apakah perbezaan antara seseorang yang melompat tali selama 15 minit sehari berbanding seseorang yang berlari selama 40 minit sehari?
Terdapat banyak cara latihan kecergasan, ponteng dan berlari adalah cara senaman yang biasa, kemudian, 15 minit sehari skipping dan 40 minit sehari berlari orang, kegigihan jangka panjang, apakah perbezaan antara kedua-duanya? Pertama sekali, dari sudut intensiti senaman, 15 minit ...Baca lagi -
Kecergasan hanya melakukan latihan kekuatan, tidak melakukan senaman aerobik boleh kurus?
Kecergasan hanya melakukan latihan kekuatan, tidak melakukan senaman aerobik boleh kurus? Jawapannya ya, tetapi perlu jelas bahawa hanya melakukan latihan kekuatan tanpa senaman aerobik akan lebih perlahan untuk menurunkan berat badan. Ini kerana latihan kekuatan terutamanya tertumpu kepada peningkatan jisim otot dan kekuatan...Baca lagi