Berita Industri
-
Latihan gabungan tali pinggang elastik rumah, supaya dada dan belakang diselaraskan pembangunan
Apa yang dipanggil latihan di rumah di sini sebenarnya merujuk kepada latihan tanpa peralatan latihan tetap, dan kebanyakannya berlatih di rumah dengan tangan mereka. Kalau selalunya nak keluar travel pun boleh bawa beberapa tali pinggang elastik, masa ni fungsi tali pinggang elastik tu fu...Baca lagi -
5 senaman perut lanjutan untuk meningkatkan perut anda!
5 latihan latihan ABS yang dinaik taraf perlu mempunyai asas tertentu untuk dilakukan 3-4 kali seminggu selama sebulan untuk membuat abs anda meletup Tindakan 1. Angkat kaki meniarap 40 ulangan, tiga set Tindakan 2, Smith mesin ke atas kaki (setiap sisi) 20 wakil, tiga set Tindakan 3, (jarak lebar) suspensi angkat kaki ganti...Baca lagi -
4 gerakan untuk membantu anda mencipta pinggul dan kaki yang ketat!
4 gerakan untuk membantu anda mencipta pinggul dan kaki yang ketat! 4 gerakan untuk membantu anda membuat pinggul dan kaki yang ketat. Sila lengkapkan empat pergerakan berikut 10-20 kali setiap satu untuk 4 set. 1. Barbell squats Perkara penting: Perhatikan arah lutut dan kaki adalah konsisten, sendi lutut harus...Baca lagi -
Mengapa badan menjadi lebih teruk selepas bersenam? Berikut adalah lima perkara yang mungkin anda tidak perasan
Apabila sebelum ini tidak ada kecergasan, selalunya tidak mudah diserang selsema, tetapi kini selepas kecergasan, fizikal kelihatan semakin teruk. Bukankah dikatakan kecergasan bersukan boleh mengukuhkan kecergasan fizikal, bagaimana semakin banyak kecergasan, kecergasan fizikal semakin teruk? Sesungguhnya, cara saintifik o...Baca lagi -
Kenapa orang yang kerap bersenam, kecergasan fizikal tidak sebaik orang yang bersenam? Terdapat tiga sebab
Kenapa orang yang kerap bersenam, kecergasan fizikal tidak sebaik orang yang bersenam? Beberapa cara bersenam atau makan yang salah juga boleh menjejaskan kesihatan seseorang. Mari kita analisa sebab-sebab berikut untuk fizikal orang yang tidak bersenam: Sebab 1: kurang latihan saintifik...Baca lagi -
Pertumbuhan otot tersekat? 4 Cara untuk terus membina otot dan membina lemak
Latihan kecergasan boleh dibahagikan kepada senaman aerobik dan senaman anaerobik, dan senaman anaerobik boleh dibahagikan kepada latihan bebanan diri dan latihan bebanan. Apabila membina latihan otot, disyorkan untuk memberi tumpuan kepada latihan bebanan, ditambah dengan latihan aerobik. Dan berat badan...Baca lagi -
Pergerakan kecergasan emas – tekan tubi, kegigihan jangka panjang, 6 faedah akan melindungi anda
Tekan tubi adalah tindakan latihan beban diri, jangan memandang rendah tindakan ini, ramai orang tidak boleh mematuhi 30 tekan tubi standard pada satu masa, dan menaik taraf latihan tekan tubi, seperti tekan tubi jarak sempit, tolak jarak lebar. -naik, tekan tubi condong rendah, dsb. Ia lebih sukar. Jika anda adalah kami...Baca lagi -
Bolehkah lompat tali menyakiti sendi anda? 6 mata lompat tali untuk menggalakkan pembakaran lemak badan, tetapi juga badan yang kuat!
Terdapat banyak pilihan untuk latihan kecergasan, jadi apakah senaman yang paling biasa anda lakukan semasa bersenam? Ramai orang akan memilih untuk berlari, ambang berlari agak rendah, asalkan kaki boleh berlari. Walau bagaimanapun, berlari tidak mudah untuk melekat. Hari ini, sukan kecergasan yang Xiaobian akan ...Baca lagi -
9 Pengangkatan punggung yang berkesan untuk membantu anda mendapatkan punggung yang cantik dan badan yang hebat
Kebanyakan gadis mengimpikan untuk memiliki tubuh yang cantik dengan pinggul yang cantik dan lekuk yang menawan, bukan? Piawaian moden untuk badan yang baik bukan lagi untuk langsing, tetapi untuk memiliki badan yang melengkung selepas kurus, badan seperti itu akan menjadi menarik. Dengan perkembangan meluas budaya kecergasan, banyak...Baca lagi -
Berapa banyak pull-up yang boleh anda lakukan sekali gus? Apakah pull-up standard?
Tarik ke atas adalah pergerakan emas untuk melatih kumpulan otot anggota atas, yang boleh diamalkan di rumah, dan ia juga merupakan salah satu item ujian dalam kelas pendidikan jasmani sekolah menengah. Pematuhan jangka panjang kepada latihan tarik naik boleh meningkatkan kekuatan bahagian atas badan, meningkatkan koordinasi badan dan kestabilan...Baca lagi -
Terlalu banyak bersenam tidak digalakkan! Terdapat beberapa tanda yang bermakna anda terlalu berlatih
Bersenam dan berdisiplin adalah satu perkara yang baik, tetapi berlebihan tidak! Ramai orang pada permulaan kecergasan, tidak menguasai irama, tetapi secara membuta tuli meningkatkan jumlah latihan, tanpa mengira sama ada badan boleh menyesuaikan diri. Latihan kecergasan perlu beransur-ansur, jika anda menggunakan kecergasan Tuhan ...Baca lagi -
Kaedah latihan 5 kaki untuk membantu anda menguatkan anggota bawah, menggalakkan rembesan testosteron!
Adakah anda bekerja pada kaki anda semasa anda berlatih? Ramai orang memberi tumpuan kepada latihan bahagian atas badan, tetapi mengabaikan perkembangan kumpulan otot badan bawah. Perkembangan otot kaki menentukan kekuatan anggota bawah dan menentukan perkembangan keseluruhan garisan badan. Jika kaki anda m...Baca lagi