Berita Industri
-
Teruskan latihan regangan, 6 faedah akan menemui anda! Dilampirkan: Satu set GIF regangan
Jika anda ingin memiliki badan yang sihat dan otot yang kuat, selain latihan kekuatan dan senaman aerobik, latihan regangan juga merupakan bahagian penting. Walaupun regangan kelihatan mudah, faedahnya tidak boleh diabaikan. Berikut adalah 6 faedah latihan regangan yang konsisten. 1. Kurangkan s...Baca lagi -
7 Tindakan Praktikal Mengurangkan Lemak untuk membantu anda Melangsingkan Badan
Kecergasan bukan sahaja sejenis senaman, tetapi juga mencerminkan sikap hidup. Senaman kecergasan memerlukan peluh dan merupakan pertempuran melawan inersia badan. Lama kelamaan, anda akan mula merasakan kegembiraan kecergasan, yang secara beransur-ansur berubah menjadi tabiat gaya hidup, keseronokan ketagihan. Pengikat jangka panjang...Baca lagi -
1 jam senaman aerobik sehari, pematuhan jangka panjang, 6 faedah datang tanpa diundang
Kecergasan terutamanya dibahagikan kepada latihan kekuatan dan senaman aerobik, kebanyakan orang hanya memulakan kecergasan akan bermula dari senaman aerobik. Menumpukan satu jam sehari untuk senaman aerobik boleh memberi anda pelbagai faedah yang akan memberi manfaat kepada anda dengan cara yang tidak sedikit. Enam faedah masa yang singkat ini...Baca lagi -
6 Garis panduan kecergasan: Adakah anda akan berhenti bersenam secara membuta tuli?
Dalam soal kecergasan, orang sentiasa bersemangat, tetapi senaman buta tidak selalu mencapai hasil, malah mungkin membawa akibat buruk. Untuk membantu anda bersenam dengan lebih baik, Xiaobian menyediakan anda dengan 6 garis panduan kecergasan berikut, saya harap anda tidak bersenam secara membabi buta? Pertama,...Baca lagi -
Adakah ia mengambil masa lebih daripada 30 minit senaman untuk membakar lemak? Artikel ini memberitahu anda jawapannya
Dalam era kecergasan negara, senaman adalah satu perkara yang perlu digalakkan. Mengekalkan tabiat bersenam boleh menguatkan badan, meningkatkan imuniti, memanjangkan hayat, meningkatkan obesiti, dan mencipta garis badan yang sangat baik. Kebanyakan orang yang menurunkan berat badan akan memilih berlari, berjalan pantas, aerobik dan sukan lain...Baca lagi -
Bagaimanakah lelaki dan wanita memilih berat dumbbell?
Peralatan kecergasan, dumbbells adalah sangat fleksibel, peralatan yang mudah, penggunaan dumbbells di rumah boleh menjadi latihan kekuatan. Hanya perlu mengatur beberapa kecergasan yang munasabah, dumbel boleh membantu kita melatih kumpulan otot seluruh badan, membentuk badan yang sempurna. Jadi, bagaimana menggunakan dumbbell untuk bersenam ...Baca lagi -
Apakah perbezaan antara seseorang yang melompat tali selama 15 minit sehari berbanding seseorang yang berlari selama 40 minit sehari?
Terdapat banyak cara latihan kecergasan, ponteng dan berlari adalah cara senaman yang biasa, kemudian, 15 minit sehari skipping dan 40 minit sehari berlari orang, kegigihan jangka panjang, apakah perbezaan antara kedua-duanya? Pertama sekali, dari sudut intensiti senaman, 15 minit ...Baca lagi -
Kecergasan hanya melakukan latihan kekuatan, tidak melakukan senaman aerobik boleh kurus?
Kecergasan hanya melakukan latihan kekuatan, tidak melakukan senaman aerobik boleh kurus? Jawapannya ya, tetapi perlu jelas bahawa hanya melakukan latihan kekuatan tanpa senaman aerobik akan lebih perlahan untuk menurunkan berat badan. Ini kerana latihan kekuatan terutamanya tertumpu kepada peningkatan jisim otot dan kekuatan...Baca lagi -
5 Perintah orang kecergasan perlu tahu!
Kecergasan adalah sejenis senaman yang boleh membentuk badan yang baik, membina badan yang kuat dan menahan kelajuan penuaan, tetapi dalam proses kecergasan, kita perlu memberi perhatian kepada beberapa salah faham untuk mengelakkan lencongan. Mempelajari beberapa perintah kecergasan boleh membantu kita bersenam dengan lebih baik. Berikut adalah lima...Baca lagi -
Bagaimanakah melakukan 100 pull-up setiap hari membuat perbezaan dalam jangka panjang?
Adakah anda biasa dengan pull-up? Pull-up adalah senaman yang sangat berkesan yang melatih punggung, lengan dan teras anda, meningkatkan kekuatan dan jisim otot, dan membentuk badan anda. Di samping itu, tidak seperti latihan bahagian tunggal seperti angkat berat, latihan tarik naik boleh menggalakkan koordinasi seluruh badan...Baca lagi -
Petikan inspirasi kecergasan ini akan membuatkan anda bermotivasi untuk terus maju!
Ayat-ayat positif tentang kecergasan ini akan memberi anda motivasi yang cukup untuk meneruskan! , jangan jadi lelaki gemuk pada usia terbaik, kecergasan, boleh membiarkan anda menanggalkan kot obesiti, menjadi yakin diri anda. 2, apa yang dipanggil penutup putih seratus hodoh, lemak memusnahkan semua, hanya kurus ke bawah, anda ca...Baca lagi -
6 Garis panduan kecergasan: Adakah anda akan berhenti bersenam secara membuta tuli?
Dalam soal kecergasan, orang sentiasa bersemangat, tetapi senaman buta tidak selalu mencapai hasil, malah mungkin membawa akibat buruk. Untuk membantu anda bersenam dengan lebih baik, Xiaobian menyediakan anda dengan 6 garis panduan kecergasan berikut, saya harap anda tidak bersenam secara membabi buta? Pertama,...Baca lagi