Berita Industri
-
Mengapa orang pertengahan umur melakukan lebih banyak latihan kekuatan?
Pernahkah anda mencuba latihan kekuatan? Latihan kekuatan ialah senaman anaerobik yang menumpukan pada membina kumpulan otot dan boleh memberi kita pelbagai manfaat. Latihan kekuatan bukan sahaja sesuai untuk golongan muda, tetapi juga sesuai untuk golongan pertengahan umur. Latihan kekuatan biasa boleh dibahagikan kepada...Baca lagi -
Teruskan bersenam selama 1 hari, 3 bulan, 1 tahun, 3 tahun, apakah perbezaan yang anda akan buat?
Apakah faedah mengekalkan kecergasan? Kecergasan dan tiada kecergasan, ketekunan jangka panjang, adalah dua kehidupan yang sama sekali berbeza. Mematuhi kecergasan, satu hari, satu bulan, satu tahun, tiga tahun, perubahan dalam nod masa, bukan sahaja pengumpulan nombor, tetapi juga saksi fizikal dan mental ...Baca lagi -
Kecergasan tidak boleh terlepas beberapa aksi kompaun emas, bernilai berlatih berulang kali!
Apabila anda mula-mula memasuki gim, apakah pergerakan yang perlu anda mulakan latihan? Kecergasan tidak boleh terlepas beberapa aksi kompaun emas, adakah anda telah berlatih? Langkah 1: Bench press Bench press boleh dibahagikan kepada barbell bench press, dumbbell bench press, juga boleh dibahagikan kepada upper oblique bench press, flat ...Baca lagi -
Apa yang berlaku kepada orang yang berlari untuk masa yang lama apabila mereka berhenti bersenam?
Berlari adalah kecergasan fizikal, projek sukan fizikal dan mental yang bermanfaat, sesuai untuk veteran lelaki dan wanita, ambangnya agak rendah. Orang yang terus berlari untuk masa yang lama boleh meraih pelbagai faedah. Sebaik sahaja mereka berhenti berlari, mereka mengalami satu siri perubahan yang halus tetapi mendalam...Baca lagi -
Tekan tubi standard satu minit 60 tahap berapa? Bagaimana untuk melakukan tekan tubi standard?
Bagaimana untuk melakukan tekan tubi standard? Mula-mula pastikan badan anda berada dalam garis lurus, pastikan ia ketat dari kepala ke kaki anda, dan elakkan tenggelam atau mengangkat pinggang anda. Apabila memegang tangan anda di atas tanah, jari-jari hendaklah menghala ke hadapan dan tapak tangan hendaklah selari dengan tanah, yang boleh b...Baca lagi -
Bolehkah 100 tekan tubi sehari melatih otot dada yang besar? Apakah standardnya?
Dalam pergerakan kecergasan, tekan tubi adalah pergerakan yang sangat biasa, kita akan lulus ujian fizikal tekan tubi sejak sekolah, tekan tubi juga merupakan aksi ace untuk bersaing kekuatan bahagian atas badan. Jadi, apakah faedah mengikuti latihan tekan tubi? 1, latihan tekan tubi boleh menguatkan anggota atas m...Baca lagi -
Kecergasan tidak boleh terlepas beberapa aksi kompaun emas, bernilai berlatih berulang kali!
Apabila anda mula-mula memasuki gim, apakah pergerakan yang perlu anda mulakan latihan? Kecergasan tidak boleh terlepas beberapa aksi kompaun emas, adakah anda telah berlatih? Langkah 1: Bench press Bench press boleh dibahagikan kepada barbell bench press, dumbbell bench press, juga boleh dibahagikan kepada upper oblique bench press, flat...Baca lagi -
Evolusi buaian yoga dalam kecergasan dan kesihatan
Buaian yoga telah mengalami evolusi besar dalam industri kecergasan dan kesihatan, menandakan fasa transformatif dalam cara orang mendekati yoga, kecergasan udara dan amalan terapeutik. Trend inovatif ini telah mendapat perhatian dan penerimaan yang meluas untuk abi...Baca lagi -
Apakah myalgia tertunda? Beberapa cara untuk melegakan sakit otot
Myalgia tertunda, istilah ini mungkin terdengar asing, tetapi ia adalah fenomena yang sering dialami oleh ramai penggemar senaman selepas bersenam. Jadi apa sebenarnya sakit otot yang tertangguh? Myalgia tertunda, seperti namanya, merujuk kepada kesakitan yang berlaku pada otot untuk tempoh masa selepas p...Baca lagi -
Enam keping putih mesti memahami barangan kering kecergasan
6 kecergasan putih mesti memahami barangan kering: 1. ** Hubungan antara otot dan lemak ** : Pada permulaan kecergasan, ramai orang baru sering mengelirukan konsep otot dan lemak. Malah, mereka adalah bahan yang sama sekali berbeza. Otot adalah sumber kuasa badan, dan lemak adalah tenaga...Baca lagi -
Satu set senaman regangan setiap hari, 8 faedah datang tanpa diundang
Sekumpulan latihan regangan setiap hari, yang bukan sahaja aktiviti fizikal yang mudah, tetapi juga mencerminkan sikap hidup, mengejar kesihatan dan kecantikan yang berterusan. Regangan 10 hingga 15 minit sehari boleh membawa lapan faedah penting, seperti penjaga kesihatan yang tidak kelihatan, menjaga ...Baca lagi -
Kecergasan tidak boleh mengabaikan latihan kaki! 6 senaman kaki berat sendiri, kesannya tidak kalah gim!
Jika anda tidak melatih kaki anda, anda melakukannya dengan sia-sia! Kedua-dua lelaki dan wanita perlu memberi perhatian kepada latihan kaki, kaki adalah kumpulan otot terbesar badan, kepentingan latihan kaki sangat luas. Kanak-kanak lelaki boleh menggalakkan rembesan testosteron, mengekalkan vig...Baca lagi