Berita Industri
-
Proses kecergasan saintifik, 4 langkah, membolehkan anda mendapatkan badan yang lebih baik dengan lebih cepat!
Bagaimana untuk bersenam dengan lebih saintifik dan cekap, mengurangkan kemungkinan kecederaan, dan mendapatkan badan yang baik dengan lebih cepat? Sebelum memulakan proses kecergasan saintifik, terlebih dahulu kita perlu memahami matlamat kecergasan dan keadaan fizikal individu. Adakah anda ingin mengurangkan lemak dan membina otot, atau...Baca lagi -
5 tanda kecergasan berlebihan yang perlu anda perhatikan
Dalam masyarakat moden, kecergasan telah menjadi fesyen. Kecergasan jangka panjang boleh meraih pelbagai faedah. Walau bagaimanapun, senaman yang berlebihan juga boleh memberi kesan negatif kepada badan. Berikut adalah lima tanda kecergasan berlebihan yang memerlukan perhatian jika anda mempunyai satu atau lebih daripadanya. 1. Keletihan: Senaman sederhana boleh r...Baca lagi -
5 Tanda-tanda latihan berlebihan
Apabila kita melabur banyak masa dan tenaga ke dalam latihan, kadang-kadang kita secara tidak sedar boleh jatuh ke dalam situasi latihan berlebihan. Latihan berlebihan bukan sahaja menjejaskan pemulihan fizikal kita, ia juga boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Oleh itu, memahami lima tanda latihan berlebihan adalah penting untuk...Baca lagi -
10 peraturan besi kecergasan, lakukan ia adalah yang terbaik!
10 peraturan besi kecergasan, lakukan ia dipanggil pemula! 1, hanya selepas makan hidangan penuh tidak segera bersenam, tetapi berehat selama 1 jam, supaya makanan dicerna dan kemudian mengatur latihan kecergasan, untuk memastikan kesan kecergasan dan mengelakkan berlakunya dispepsia gastrousus. 2,...Baca lagi -
4 cara untuk mengasah otot anda
Bagaimanakah anda boleh mengasah otot anda semasa latihan kecergasan? Selain latihan bebanan yang munasabah untuk meningkatkan dimensi otot, kita juga perlu mengawal peratusan lemak badan kita. Kerana lemak yang berlebihan akan menutupi garis otot, daging tendon anda tidak akan kelihatan begitu ketara. Xiaobian berikut...Baca lagi -
Enam gerakan emas untuk pemula, hanya satu set dumbbell, membentuk garisan badan yang tampan!
Kecergasan pemula dari pergerakan mana untuk dimulakan? Enam tindakan komposit emas untuk pemula, hanya satu set dumbbells, anda boleh melatih kumpulan otot seluruh badan, membentuk garisan angka yang baik! Langkah 1: Squat Squats boleh melatih kumpulan otot gluteal, memperbaiki masalah bentuk gluteal, memperbaiki l...Baca lagi -
Kepentingan latihan belakang? Satu set latihan GIF, membolehkan anda meraih pelbagai faedah
Badan ialah cara penting bagi orang moden untuk mengejar kesihatan dan badan yang cantik, dan latihan belakang adalah bahagian kecergasan yang sangat diperlukan. Adakah anda sering ponteng latihan semula? Hari ini, kita akan bercakap tentang kepentingan latihan belakang. Pertama sekali, latihan belakang membantu untuk mencipta lengkung yang indah...Baca lagi -
Berjalan 10,000 langkah sehari dan enam faedah ini akan mengejar anda
Berjalan adalah senaman aerobik yang mudah, kos rendah, pulangan tinggi yang mempunyai manfaat besar untuk kesihatan fizikal dan mental. Berjalan 10,000 langkah sehari bukan sahaja dapat mengekalkan badan anda dan meningkatkan metabolisme anda, tetapi juga membawa pelbagai manfaat kepada tubuh anda. Mari kita lihat kejutannya...Baca lagi -
Bagaimana untuk menembusi kesesakan otot? 5 Cara untuk meningkatkan lagi jisim otot anda
Pada permulaan latihan membina otot, anda akan mendapati bahawa kadar pertumbuhan otot adalah agak cepat, dan selepas satu tempoh masa, badan secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan corak latihan, perkembangan otot akan mencapai tempoh kesesakan. Bagaimana untuk menembusi kesesakan pembinaan otot adalah...Baca lagi -
Apa yang berlaku kepada pelari lama apabila mereka berhenti bersenam?
Berlari adalah senaman yang berkesan untuk menguatkan badan dan meningkatkan obesiti, dan semakin lama anda berpegang kepada senaman, lebih banyak faedah yang akan anda perolehi. Apabila pelari jangka panjang berhenti bersenam, badan mereka melalui beberapa siri perubahan. Berikut adalah enam perubahan besar: 1. Pertambahan berat badan: berlari boleh meningkatkan...Baca lagi -
Apakah faedah bersenam pada musim sejuk? 7 tindakan setiap hari untuk membantu anda menyingkirkan berat badan berlebihan
Mempunyai badan yang langsing dan proporsi badan yang sangat baik adalah idaman kebanyakan orang, yang bermakna mereka kelihatan lebih baik dalam pakaian, daya tarikan mereka akan bertambah baik, tahap penampilan mereka akan bertambah baik, dan orang ramai akan menjadi lebih yakin. Selain disiplin diri dalam pemakanan, b...Baca lagi -
9 pergerakan kekuatan kaki tanpa lemak ini, berpegang pada 1 bulan, membolehkan anda mempunyai punggung yang baik, kaki yang panjang
Mengapa kaki anda menjadi tebal, seperti kaki gajah? Ramai yang merasakan kaki tebal kerana otot semakin berkembang iaitu selalu berjalan setiap hari, atau memakai kasut tumit tinggi menyebabkan perkembangan otot kaki akan menjadi pendek dan tebal. Oleh itu, pada asasnya...Baca lagi