Berita Industri
-
Sinew panjang satu inci, hidup selama sepuluh tahun! Satu set senaman regangan boleh membantu anda meraih pelbagai faedah
Duduk di hadapan komputer setiap hari untuk bekerja, sakit belakang, leher ke hadapan bagaimana untuk melakukan? Dengan pertumbuhan umur, meridian penuaan, badan lebih dan lebih tegar bagaimana untuk melakukan? Adalah disyorkan bahawa anda melakukan lebih banyak latihan regangan, adalah apa yang dipanggil: tendon panjang satu inci, umur panjang sepuluh tahun! ada...Baca lagi -
4 petua untuk mereka yang mengalami kesukaran membina otot, supaya anda boleh menambah 3 paun otot lagi
Tujuan bina badan adalah untuk membina otot, meningkatkan bahagian badan, dan menjadikan anda kelihatan lebih kuat dan lebih selamat. Walau bagaimanapun, sesetengah orang yang kurus tergolong dalam kesukaran membina otot, berat badan tidak mudah naik 4, 5 paun, berhenti latihan untuk tempoh masa selepas berat badan akan kehilangan 3, 4 paun...Baca lagi -
Mengapa lelaki mengamalkan kaki mereka? Senaman satu kaki untuk menguatkan otot anggota bawah anda di rumah
Kebanyakan orang akan menyokong kecergasan, mereka tahu bahawa faedah kecergasan adalah sangat banyak, tetapi tidak ramai yang bersenam kaki. Ramai orang akan mengelakkan hari latihan kaki, mereka fikir latihan kaki adalah menyakitkan, dan lebih suka melakukan latihan dada, latihan belakang daripada latihan kaki. Selepas latihan kaki mu...Baca lagi -
1000 latihan lompat tali sehari, dibahagikan kepada beberapa kumpulan untuk diselesaikan, berpegang pada jangka panjang apa yang akan menjadi faedah?
Adakah anda suka lompat tali? Terdapat pelbagai cara untuk lompat tali, seperti lompat tunggal, lompat berbilang orang, lompat kaki angkat tinggi, lompat kaki tunggal, dsb., yang lebih menarik dan lebih mudah untuk melekat. Jadi, 1000 latihan lompat tali sehari, dibahagikan kepada beberapa kumpulan untuk diselesaikan,...Baca lagi -
Berikut adalah empat tabiat yang boleh anda pakai untuk meningkatkan metabolisme anda dan membakar lemak sepanjang hari
Selepas bangun pagi, metabolisme badan akan berada dalam keadaan yang lebih rendah, yang tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah untuk meningkatkan metabolisme anda, supaya anda boleh mengambil lebih banyak kalori dan kurus. Selepas bangun awal, kita perlu membangunkan beberapa ...Baca lagi -
Mengapa badan menjadi lebih teruk selepas bersenam? Berikut adalah lima perkara yang mungkin anda tidak perasan
Mengapa badan menjadi lebih teruk selepas bersenam? Berikut adalah lima perkara yang mungkin anda tidak perasan Baru-baru ini mendengar beberapa rakan kongsi kecil dalam perbincangan: mengapa bertegas untuk kecergasan selepas badan menjadi lebih teruk? Apabila tidak ada kecergasan sebelum ini, ia tidak selalunya mudah diserang selsema, tetapi kini selepas kecergasan,...Baca lagi -
Apabila menggunakan buaian luar, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu diberi perhatian:
Apabila menggunakan buaian luar, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu diberi perhatian: Cari titik sokongan yang selamat: Pilih titik sokongan yang kukuh dan boleh dipercayai, seperti batang pokok atau pemegang buaian khas. Pastikan titik sokongan boleh menyokong berat buaian dan pengguna. Beri perhatian kepada...Baca lagi -
Adakah anda menggunakan kaedah yang betul untuk tali pinggang pinggul?
hip band adalah alat latihan yang biasa digunakan untuk menguatkan otot pinggul dan pinggul. Berikut ialah penggunaan jalur pinggul yang disahkan: Pasang pada jalur pinggul: Letakkan jalur pinggul tepat di atas lutut anda, pastikan ia melekat pada kulit anda dan tidak mempunyai Ruang yang longgar. Lakukan senaman memanaskan badan: Bef...Baca lagi -
Bolehkah kecergasan mengubah wajah seseorang? Selepas membaca ini, anda akan tahu!
Ramai orang kata kecergasan mampu mengubah wajah seseorang. Kerana kebanyakan orang melihat banyak bintang sebelum penampilan tiada kecergasan, bukan sahaja gemuk tetapi juga sangat hodoh, tetapi selepas masuk gym, badan mereka bukan sahaja kurus, malah wajah telah berubah. Adakah ini gim atau facelift? Ramai orang...Baca lagi -
Lompat tali – senaman membakar lemak yang diiktiraf, selain menurunkan berat badan, anda juga boleh meraih 6 faedah
1000 lompat tali sehari, untuk orang baru mempunyai kesan penurunan berat badan yang baik. Namun, berpegang kepada 1,000 lompat tali sehari bukan sahaja membantu anda kurus, malah membawa banyak manfaat lain. 1. Meningkatkan fungsi kardiopulmonari Skipping adalah senaman aerobik yang boleh melancarkan peredaran darah dan meningkatkan...Baca lagi -
40 minit latihan rintangan sehari, dan beberapa perubahan ini akan mengejar anda
Apakah latihan rintangan? Latihan rintangan adalah latihan kekuatan, seperti jongkong biasa, tekan tubi, tarik ke atas, penekan bangku dan latihan lain adalah latihan kekuatan, kita boleh menggunakan dumbbell, barbell, tali pinggang elastik dan peralatan lain untuk latihan, langkah demi langkah untuk meningkatkan tahap berat badan. , ape...Baca lagi -
4 prosedur kecergasan saintifik yang diiktiraf, lihat jika anda berlatih betul?
Nak cergas tapi tak tahu nak mula dari mana, di gym tak tahu peralatan apa nak mula bersenam? Hari ini, saya akan berkongsi proses kecergasan saintifik, termasuk 4 langkah, supaya anda boleh mendapatkan bentuk yang berkesan dari awal. 1. Tentukan matlamat kecergasan anda Mula-mula, anda perlu...Baca lagi